Voor iedereen die graag in een motiverende groep traint.

 

Small group training is meer dan sporten. Het is samen doelen bereiken, elkaar aanmoedigen en plezier maken. In een gezellige groep werk je aan je conditie, kracht, uithouding en zelfvertrouwen. Iedereen op zijn of haar niveau, 

  • Bouw spiermassa op

  • Verbrandt calorieen 

  • Verbeter je balans en stabiliteit

  • Boost je mentale veerkracht

 

Beweeg, lach en groei samen.

SMALL GROUP TRAINING 

Leuke energieke workout in kleine groep! Max 4 personen

In kleine, gezellige groepen werk je aan je kracht, uithouding en stabiliteit. Elke oefening wordt duidelijk uitgelegd en aangepast aan jouw niveau of je nu beginner bent of al wat ervaring hebt. We bouwen rustig op en moedigen elkaar aan om net dat tikkeltje verder te gaan.

 De workouts die ik aanbied: 

  • Circuit training (afwisselende oefeningen voor verschillende spiergroepen)
  • Workouts met eigen lichaamsgewicht
  • Core-stabiliteitoefeningen
  • Hybride training (kracht en conditie wordt hier gecombineerd)  

Deze trainingen kunnen doorgaanin mijn home gym, bij jou thuis, in de tuin of kamer/zaaltje dat voldoende groot is.  

GROUP  TRAINING 

Aangeboden lessen: de lessen gaan buiten in mijn tuin door en starten vanaf begin september tot en met eind oktober. 

 

Dag Groepsles Uur
Woensdag Hybride training 19u00 - 20u00
Woensdag Full body workout 20u00 - 21u00
Inhoud lessen
Full body workout: is een leuke, gevarieerde training waarbij je je hele lichaam aan het werk zet. Je doet oefeningen die je sterker maken, je houding en stabiliteit verbeteren. De oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen van beginners tot gevorderden. Bij hen worden er moeilijkere varianten van oefeningen aangeboden.
Hybride training: kracht en conditie oefeningen worden afgewisseld aan de hand van een training in circuit vorm)

Samen bewegen, sterker en fitter worden!

Geen ervaring? Geen probleem! Onze groepslessen zijn laagdrempelig en afgestemd op elk niveau.

We bouwen rustig op, leggen alles duidelijk uit en zorgen voor een fijne sfeer. Je traint samen met anderen, motiveerd elkaar en ontdekt hoe leuk krachttraining kan zijn. 

  • Versterk je spieren
  • Voel je fitter
  • Verbeter je uithoudingvermogen en lichaamscontrole
  • Leer nieuwe mensen kennen

GROUP TRAINING VOOR BEDRIJVEN

Energieke werkdag? Begin met beweging! Min 4 personen

Geen tijd om te sporten? Wij komen naar jullie toe. Mijn groepstrainingen passen perfect in het werkschema – tijdens de lunchpauze, vóór of na het werk.

Stimuleer vitaliteit op de werkvloer: 

     ● Meer energie en concentratie

     ● Minder stress 

     ● Meer verbinding in het team

Ik verzorg trainingen op bedrijf of nabij gelegen binnen of buiten locatie (min 4 deelnemers).